Батончик Кит Кат, калорийность

Минералы — График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 38% 38% 27% 58% 21% 8% 3% 74% 14% 28% 17%

Кальций: 125 мг of 1,000 мг 13% Железо: 1 мг of 8 мг 13% Магний: 37 мг of 420 мг 9% Фосфор: 135 мг of 700 мг 19% Калий: 231 мг of 3,400 мг 7% Натрий: 54 мг of 2,300 мг 2% Цинк: 0.09 мг of 11 мг 1% Медь: 0.22 мг of 1 мг 24% Марганец: 0.1 мг of 2 мг 4% Селен: 5 µg of 55 µg 9%

Холин: 31 мг of 550 мг 6%

Подробнее о диаграмме покрова минералов

Видео

Таблица веса конфет

Конфета Вес в 1 шт, граммы Количество в 100 гр Количество в 1 кг
35 15 6,7 66,7
Рот фронт 15 6,7 66,7
Отломи 30 – 32 3,2 32,3
Мишка на севере (Крупской) 27 3,7 37
Мишка косолапый (Кр.окт) 13 7,7 76,9
Коровка 14 – 15 6,9 69
Бабаевские 13 7,7 76,9
Трюфель (Победа) 18 5,6 55,6
Трюфель (Кр.окт) 11,3 8,8 88,5
Птица дивная акконд 30 – 33 3,1 31,3
Маска рот фронт 13 7,7 76,9
Птичье молоко 14 – 15 6,9 69
Сникерс 15 6,7 66,7
Белочка 12,5 8 80
Наслаждение (Бабаевский) 20 – 21 4,9 48,8
Грильяж в шоколаде (Рот фронт) 15 6,7 66,7
Грильяжные мягкие (Кр.окт) 12,5 8 80
Рафаэлло 10.5 9,5 95,2
степ золотой (Славянка) 18 5,6 55,6
Аленка 10.5 9,5 95,2
Аленка карамель 12 8,3 83,3
Аленка ваф. начинка 13 – 14 7,4 74,1
Твикс обычный 55 1,81 18,2
Твикс minis 9 11,1 111
Твикс экстра 87 1,14 11,5
Маленькое чудо славянка 13 – 15 7,1 71,4
Кит – кат мини 16 6,3 62,5
Мореход 50 2 20
Марсианка 10 10 100
Ярче 18 5,6 55,6
Джек конти 32.5 – 34 3 30,3
Чио – рио (Яшкино) 15 – 16 6,5 64,5
Золотая лилия (Конти) 9 11,1 111,1
Красная шапочка 15 – 16 6,5 64,5
Баунти 27,5 3,6 36,4
Мерси 12,5 8 80
Коммунарка 160 – 180 0,6 5,9
Крокант (Яшкино) 7 14,3 142,9
Добрянка 27/13 (мини) 3,7 37
Тирамису 25 4 40
Родные просторы 11 9 90
Паркур 32 3,1 31,3
Марс 13 7,7 76,9
Самый умный 15 6,7 66,7
Вдохновение (Бабаевский) 14 7,1 71,4
Милки вэй 11 9,1 90,9
Медунок 17 5,9 58,8
Рулада 40/20 (мини) 2,5 25
Чернослив в шоколаде 33 3 30,3
Красный мак 15 6,7 66,7
Тими 10,5 9,5 95,2
Желейной 12 8,3 83,3
Прохлада 10,5 9,5 95,2
Левушка 14 – 15 6,9 69
Жаклин 22 4,5 45,5
Ореховая роща 14 7,1 71,4
Линд линдор 14 7,1 71,4
Ромашка 14 – 15 6,9 69
Ферреро роше 14,5 6,9 69
Гулливер 30 3,3 33,3
Осенний вальс (Рот фронт) 16 6,3 62,5
Ласточка 15 6,7 66,7
Темная ночь 17 – 19 5,6 55,6
Адель 10 10 100
Праздник сластены 39 2,6 25,6
Райские облака 20 5 50
Буревестник 11 9,1 90,9
Несквик мини 14 7,1 71,4
Суфаэль 31 – 33 3,1 31,3
Джульетта 85 1,2 11,8
Каракум (Кр.окт) 13 7,7 76,9
Cobarde chocolate 9 11,1 111,1
Курьез 17 – 19 5,6 55,6
Метелица 14 – 15 6,9 69
Фарс 47 2,1 21,3
Белуччи 22 – 23 4,4 44,4
Москвичка 12 8,3 83,3
Курага петровна 32 3,1 31,3
Миндаль иванович 6 16,7 166,7
Птичьи сказки 30 – 33 3,2 32,3
Картошка (Акконд) 17 5,9 58,8
Барбарис 5 20 200
Фрутландия 15 – 16 6,5 64,5
Царство нептуна 13 7,7 76,9
Джаззи 15 – 16 6,5 64,5
Версаль 14,5 6,9 69
Elle 9 11,1 111,1
Мешанка 18 5,6 55,6
Зернушка 10 10 100
Нямик 12,5 8 80
Золушка 20 – 22 4,8 47,6
Евгеша 14 – 15 6,9 69
Ломтишка 20 5 50
Птичья сласть 17 – 19 5,6 55,6
Тирамиссо 25 – 27 3,8 38,5
Merci 12,5 8 80

Общая таблица веса шоколадных конфет, карамелей и батончиков. Реальный вес может колебаться в неких пределах или быть изменённым производителем. Быть осторожным используя данные таблицы, в них может содержаться ошибка.

Аминокислоты — График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 97% 55% 60% 58% 40% 46% 47% 60% 48%

Триптофан: 90 мг of 280 мг 32% Треонин: 190 мг of 1,050 мг 18% Изолейцин: 280 мг of 1,400 мг 20% Лейцин: 520 мг of 2,730 мг 19% Лизин: 280 мг of 2,100 мг 13% Метионин: 160 мг of 1,050 мг 15% Фенилаланин: 270 мг of 1,750 мг 15% Валин: 360 мг of 1,820 мг 20%

Гистидин: 110 мг of 700 мг 16%

Подробнее об аминокислотах

Учитывайте калории, но не превращайте учет в сверхидею

Длительное потребление калорий, превышающее необходимый уровень, приводит к откладыванию жировых запасов в теле. В свою очередь, длительное потребление малого количества калорий приводит к похуденю за счет сжигания жировых запасов.

Но для удержания желаемого веса недостаточно просто вести учет потребляемых и истраченных калорий. На самом деле люди в древности с легкостью контролировали вес даже тогда, когда понимания термина «калория» в умах древних людей не существовало.

Современная проблема лишнего веса у людей совпадает с постоянно растущим вниманием к подсчету калорий. В этом совпадении не существует причинно-следственной связи. Поэтому, очевидно, было бы неправильно утверждать, что проблема лишнего веса вызвана подсчетом калорий. Но и подсчет калорий не является хорошей практикой для контроля веса. Так в чем же дело?

Инсулин — гормон поджелудочной железы, регулирующий углеводный обмен в организме — оказывают сильное влияние на аппетит, чувство сытости, накопление жировых запасов в теле. Согласно исследованиям, кетогенная пища влияет на гормональный фон и приводит к естественному уменьшению потребления калорий, особенно у людей с лишним весом и невосприимчивым к инсулину.

Научное исследование #1 включало в себя две группы людей. Первая группа потребляла яйца на завтрак, а вторая — содержащие хлебобулочные изделия завтраки. Завтрак обеих групп содержал одинаковое количество калорий. Но чувство сытости у группы, чьим завтраком были яйца, длилось намного дольше, чем у второй группы . Первая группа меньше хотела есть во время обеда. Таким образом, на обед первая группа употребляла меньше калорий, чем вторая группа.

Более того, уровень концентрации инсулина в крови и чувствительность к нему организма влияет на хранение организмом жировых запасов и сжигания их. Исследования доказывают, что вследствие неграмотной диеты в организме происходит нарушение инсулиновой реакции, которая приводит к замедлению интенсивности обмена веществ, что в свою очередь приводит к вторичному набору веса.

Научное исследование #2, проведенное в 2004 году, в ходе которого испытуемые соблюдали последовательно диету с низким содержанием жиров в первую неделю, затем кето-диету во вторую неделю, показало, что испытуемые похудели сильнее после недели соблюдения кето-диеты, чем после недели диеты с низким содержанием жиров. Даже несмотря на то, что питание на кето-диете содержало больше калорий.

Из приведенных выше исследований можно сделать вывод, что калории и их подсчет в питании — не самый важный фактор в питании.

Теги

Adblock
detector